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毎朝のジョグ

おはようございます。

春からはじめた毎朝のウォーキングを
6月から少しずつジョギングにシフト。

はじめはまず、走れる時間を少しずつのばし
次に、一定の距離を毎日走るようにして、
最近は、スプリットタイムにも気をつけるようになり

毎日、ゆるく、テーマというか、
目標のようなものを持ってるのも
続いてる秘訣かと思います。

それと、記録をつけることも
継続に一役かっていて
そういう意味で、アプリは、便利。

一日の走りはじめはけっこうシンドイです。
もう、今日はやめとこうか、とも思う。
それでも、だんだん、心臓うまいこと追いついてくると
気持ちも、あがってきます。

昨日は音楽をシャッフルでききながら。
もう、グッと気持ち上がって、走りも上がりました。

気持ちと身体の相乗効果を味わえます。
朝の空気も、空も、いいしね。


今日もみなさま、おすこやかに。

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